瑜珈（Yoga）是一種古老的身心練習，源自印度，已有數千年的歷史。這項練習不僅關乎身體的柔軟性和力量，還融合了冥想和呼吸的調節，旨在促進身心的和諧與健康。隨著現代生活壓力的增加，瑜珈作為一種有效的放鬆和自我調整的工具，越來越受到全球各地人士

瑜珈，作為一種綜合身心健康的運動方式，已經在全球各地得到廣泛的認可與實踐。許多人將瑜珈視為改善身體柔軟性、增強肌肉力量以及緩解壓力的有效方法。然而，瑜珈的效果不僅僅與其動作和姿勢有關，還與練習的時間密切相關。選擇適當的時間進行瑜珈練習，可以

大多數人都可以練習瑜珈，但以下幾種情況的人可能需要避免或謹慎進行瑜珈，並在專業人士（如醫生或瑜珈老師）指導下調整動作： 1. 有特定健康問題的人 2. 近期有受傷或手術史的人 3. 懷孕婦女 4. 低血壓或容易頭暈者 5. 精神或心理狀況不