常見問題

瑜珈鋪巾如何保養 ?
定期清洗:
使用後將鋪巾放入洗衣袋後丟入洗衣機清洗,請勿使用柔軟精或漂白劑防止材質劣化,選擇溫和清潔劑,洗後避免高溫烘乾。
陰乾處理:
清洗後平鋪陰乾,避免長時間曝曬於陽光下。
瑜珈墊如何保養 ?
日常擦拭:
在每次瑜珈練習結束後,用乾淨的濕布擦拭瑜珈墊表面,去除汗水、灰塵和其他雜質。有助於防止細菌和污漬的累積。
使用天然清潔劑:
若使用清潔劑,選擇天然成分的清潔劑,如混合水和檸檬汁或白醋。不僅能清潔表面,還有助於去除異味。
避免暴露在陽光下:
避免將瑜珈墊長時間暴露在陽光下。陽光中的紫外線可能會使墊子材料變硬,失去彈性。選擇陰涼通風的地方存放。
使用專用清潔噴霧:
使用專為瑜珈墊開發的清潔噴霧。這些產品通常含有天然成分,能夠溫和且有效地清潔瑜珈墊。
使用瑜珈鋪巾:
在練習瑜珈時,亦可使用瑜珈鋪巾,可以吸收多餘的汗水,避免直接接觸瑜珈墊,減少髒污。
保持身體清潔:
在瑜珈練習前,確保身體是乾淨的,以減少灰塵和污染物接觸瑜珈墊的機會。
使用瑜珈墊收納袋:
使用瑜珈墊收納袋,當不使用瑜珈墊時,可放入袋中,避免灰塵和其他雜質的接觸。
定期深層清潔:
每隔一段時間,進行深層清潔,可以將瑜珈墊放在陰涼通風處,使用溫和的清潔劑和海綿進行全面的清潔。
練習瑜珈有什麼好處?
生理健康:
提升柔軟度
增強肌力與耐力
改善體態與平衡感
促進血液循環
增進消化功能
增強免疫力
減壓與情緒管理:
舒緩壓力與焦慮
提升專注力與耐心
改善睡眠品質
提升幸福感與情緒穩定性
習慣與內在成長:
提升自律性與耐心
減少職業病與慢性疼痛
增強自我覺察力
培養正念與感恩心態
瑜珈什麼時候做最好?
晨間瑜珈提升活力:
喚醒身體,提升能量,幫助一天的開始
增加專注力和心靜狀態
促進新陳代謝,有助於減重
空腹練習較不易感到不適
下班後瑜珈舒緩壓力:
肌肉較為柔軟,能更深入伸展
緩解白天的壓力和疲勞
適合較具挑戰性的瑜珈動作
睡前瑜珈改善睡眠:
有助於放鬆身心,提高睡眠品質
釋放壓力,幫助身體恢復
緩和一天的疲勞與肌肉緊繃
什麼人不適合瑜伽?
1. 骨質疏鬆者,瑜珈訓練時應小心
2. 有血液凝固疾病者,應避免瑜珈運動
3. 覺得關節及肌腱痠痛時,應暫緩練習瑜珈
4. 脊椎滑脫症、椎間盤突出者,應避免過度彎腰動作
5. 懷孕婦女要在醫生評估下進行
6. 眼壓過高、高度近視眼,要避免頭上腳下動作
