常見問題

瑜珈鋪巾如何保養 ?

定期清洗
使用後將鋪巾放入洗衣袋後丟入洗衣機清洗,請勿使用柔軟精或漂白劑防止材質劣化,選擇溫和清潔劑,洗後避免高溫烘乾。

陰乾處理
清洗後平鋪陰乾,避免長時間曝曬於陽光下。

日常擦拭
在每次瑜珈練習結束後,用乾淨的濕布擦拭瑜珈墊表面,去除汗水、灰塵和其他雜質。有助於防止細菌和污漬的累積。

使用天然清潔劑
若使用清潔劑,選擇天然成分的清潔劑,如混合水和檸檬汁或白醋。不僅能清潔表面,還有助於去除異味。

避免暴露在陽光下
避免將瑜珈墊長時間暴露在陽光下。陽光中的紫外線可能會使墊子材料變硬,失去彈性。選擇陰涼通風的地方存放。

使用專用清潔噴霧
使用專為瑜珈墊開發的清潔噴霧。這些產品通常含有天然成分,能夠溫和且有效地清潔瑜珈墊。

使用瑜珈鋪巾
在練習瑜珈時,亦可使用瑜珈鋪巾,可以吸收多餘的汗水,避免直接接觸瑜珈墊,減少髒污。

保持身體清潔
在瑜珈練習前,確保身體是乾淨的,以減少灰塵和污染物接觸瑜珈墊的機會。

使用瑜珈墊收納袋
使用瑜珈墊收納袋,當不使用瑜珈墊時,可放入袋中,避免灰塵和其他雜質的接觸。

定期深層清潔
每隔一段時間,進行深層清潔,可以將瑜珈墊放在陰涼通風處,使用溫和的清潔劑和海綿進行全面的清潔。

生理健康
提升柔軟度
增強肌力與耐力
改善體態與平衡感
促進血液循環
增進消化功能
增強免疫力

減壓與情緒管理
舒緩壓力與焦慮
提升專注力與耐心
改善睡眠品質
提升幸福感與情緒穩定性

習慣與內在成長
提升自律性與耐心
減少職業病與慢性疼痛
增強自我覺察力
培養正念與感恩心態

晨間瑜珈提升活力
喚醒身體,提升能量,幫助一天的開始
增加專注力和心靜狀態
促進新陳代謝,有助於減重
空腹練習較不易感到不適

下班後瑜珈舒緩壓力
肌肉較為柔軟,能更深入伸展
緩解白天的壓力和疲勞
適合較具挑戰性的瑜珈動作

睡前瑜珈改善睡眠
有助於放鬆身心,提高睡眠品質
釋放壓力,幫助身體恢復
緩和一天的疲勞與肌肉緊繃

1. 骨質疏鬆者,瑜珈訓練時應小心
2. 有血液凝固疾病者,應避免瑜珈運動
3. 覺得關節及肌腱痠痛時,應暫緩練習瑜珈
4. 脊椎滑脫症、椎間盤突出者,應避免過度彎腰動作
5. 懷孕婦女要在醫生評估下進行
6. 眼壓過高、高度近視眼,要避免頭上腳下動作

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